Моментальный снимок 4 17.01.2017 23 50

 

Учёные доказали, что умеренные физические упражнения замечательно действуют на состояние тела и ума, помогают сохранять здоровье: укрепляют сердечно-сосудистую систему человека, улучшают кровообращение, нормализуют артериальное давление, ко всем органам поступает нужное количество кислорода. Гибкость – один из немаловажных факторов, помогающий нам сохранить крепкое здоровье. Делая упражнения на растяжку, можно избежать в будущем травм, улучшить кровообращение, укрепить иммунную систему. Упражнения на развитие гибкости прекрасно расслабляют мышцы, улучшают их тонус, снабжают кислородом, питательными веществами, способствуют выделению шлаков. Достаточная гибкость соединительной ткани, мышц, эластичность суставов и связок резко уменьшают вероятность травм, увеличивают диапазон движений, позволяют мышцам быстро восстанавливаться после нагрузок.

Моментальный снимок 5 17.01.2017 23 52

 

Поэтому во второй день проекта «Здоровые педагоги – здоровые дети!» инструктор по физической культуре предложила педагогам мастер-класс по развитию гибкости тела. Целью данного мастер-класса было пробуждение интереса, желания и потребности педагогов поддерживать здоровый образ жизни. Все с огромным интересом отнеслись к предложенному материалу и с удовольствием выполнили комплекс упражнений на развитие гибкости. Также, постарались освоить комплекс упражнений по Кундалини-йоге «Пробуждение энергии, уверенности и радости в повседневных делах».

Моментальный снимок 7 18.01.2017 0 04

Данный комплекс приводит к улучшению самочувствия, делает гибким и сильным физическое тело, активизирует работу эндокринной системы и способствует общему оздоровлению организма. В конце мастер-класса были выполнены упражнения на релаксацию и проведен обязательный заключительный этап любой деятельности - рефлексия. Каждый из присутствующих постарался осознать, что нового и полезного он получил для себя. Также был сделан вывод, что положительный эффект для организма будет, но при обязательном условии – регулярности занятий. Все педагоги получили в этот день заряд бодрости, хорошего настроения и уверенность в том, что укреплять и сохранять здоровье - это интересно, весело и полезно!

Инструктор по физической культуре С.В. Ширшова

Музыкальный руководитель Т.В. Предеина